موقعك الحالي: صفحة رئيسية > المنتجات > ممارسة عالية الكثافة
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الرقم البريدي 450001.
الاتصال: 15538087991.
البريد الإلكتروني: [email protected]
البريد الإلكتروني: [email protected]
بعد بيع الطاحونة: 15713856500
بعد البيع: 15538087991.
عنوان البريد الإلكتروني: [email protected]
كيف تشتري منتجاتنا؟
2021.3.4 إنّ #التدريب المتواتر عالي الكثافة أو ما يُعرف بـ "#HIIT"، يتمثل بممارسة تمارين رياضية مختلفة أو تمارين الكارديو لمدة قصيرة لكنّ بوتيرة عالية، مع التناوب في فترات الراحة. يتميز هذا التدريب عن غيره من أنواع النشاط البدني، بإمكانية الحصول على أفضل النتائج بوقت قصير.
More6 天之前 يتضمن التدريب المتقطع عالي الكثافة إعطاء كل ما تبذل من التمرين في متناول اليد لفترة قصيرة من الوقت ، كما هو الحال مع الركض ، متبوعًا بفترات راحة بين فترات النشاط عالي الشدة. كان هذا النمط من التمرين
Moreتدريبات أقصر : يكون وقت التمارين عالية الكثافة يتراوح بين ١٥ دقيقة و٣٠ دقيقة، لذلك هى تكون مفيدة لمن يحاولون ممارسة الرياضة فى فترات الراحة من العمل أو وقت قصير من اليوم. كيف تنشئ تمرينك ؟
Moreيعد التدريب المتقطع عالي الكثافة أو الهيت HIIT طريقة رائعة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتمرين عضلة القلب، ويُمارس عن طريق زيادة معدل ضربات القلب من خلال الجهد المكثف في التمارين، للوصول إلى مرحلة لا يستطيع الجسم أخذ ما يكفي من الأكسجين لتوليد الطاقة التي
More2024.3.5 تساعد التمارين الرياضية عالية الكثافة على حرق الدهون: التمارين الرياضية عالية الكثافة وممارسة التمارين المعتدلة الشدة يمكن أن تقلل من الدهون في الجسم ومحيط الخصر، ومن الجدير بالذكر أنّ ...
Moreالتدريب المتقطع عالي الكثافة هو نظام تدريب يستخدم دفعات قصيرة من الجري المتكرر أو ركوب الدراجات أو نشاط مماثل. أ تجريب التدريب HIIT في جلسة ركوب الدراجات قد يبدو كالتالي: تسخين. تدور لمدة خمس دقائق بوتيرة بطيئة أو مقاومة (60٪). دورة لمدة دقيقة
More2021.7.7 ما هو التدريب المتواتر عالي الكثافة؟ يتضمن التدريب المتواتر عالي الكثافة دفعات قصيرة من التمارين المكثفة بالتناوب مع فترات الراحة منخفضة الكثافة. ومن المثير للاهتمام ، أنها ربما تكون الطريقة الأكثر كفاءة في استخدام الوقت لممارسة الرياضة. عادةً ما تتراوح مدة تمرين الهيت من 10 إلى 30 دقيقة.
More1st Aug '23. ازدادت شعبية التدريب المتقطع عالي الكثافة ، المعروف باسم HIIT ، في السنوات الأخيرة ، مما جذب انتباه عشاق اللياقة البدنية والأفراد المهتمين بالصحة على حد سواء. لماذا؟ لأن تمارين HIIT ، التي تتميز بفترات قصيرة من التمارين عالية الكثافة تليها
Moreالتدريب الفاصل عالي الكثافة هو نظام تدريب يستخدم رشقات نارية قصيرة من الجري المتكرر أو ركوب الدراجات أو أي نشاط مماثل. قد يبدو تدريب تجريب HIIT في جلسة تدور الدورة على النحو التالي: تسخين. تدور لمدة خمس دقائق في بطء أو مقاومة (60 ٪). دورة لمدة
Moreلا بُدّ من التنويه على أن التدريبات الرياضية عالية الكثافة هي أحدث اتجاه في مجال اللياقة البدنية، وأحد أهم العناصر في ممارسة الرياضة بصورة عامة، لذلك من المهم ممارستها بشكل صحيح؛ حيث لا بُدّ من التنويه على أن ممارسة ...
More2024.3.29 ومع ذلك هناك ثمة قيد على ممارسة التمارين المتقطعة عالية الكثافة، والذي يتمثل في المخاطر الصحية، وعلى الرغم من أن الاتجاه HIIT ليس أكثر خطورة على الصحة من أشكال التمارين الأخرى بالنسبة للأشخاص الأصحاء على الأقل، ولكن ...
More2020.8.3 تساعد عضلاتك على إنتاج الطاقة أثناء رفع الأحمال الثقيلة أو ممارسة التمارين عالية الكثافة. تناول الكرياتين كمكمل يحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين وكمال الأجسام، من أجل اكتساب العضلات، وتعزيز القوة، وتحسين أداء التمارين.
Moreرشقات نارية قصيرة ذات كثافة عالية جدا مع فترات الاسترداد / الكثافة المنخفضة. أطول 4 دقائق في حياتك : (دراسة التاباتا Tabata) تُعرف إحدى أشهر الدراسات في أسلوب تدريب الهيت HIIT باسم دراسة التاباتا Tabata.
More2024.3.23 التدريب المتواتر عالي الكثافة (ويسمى أيضا ب التمرين المتقطع عالية الكثافة (HIIE) أو تمارين الانطلاق السريعة المتواترة (SIT)، هو شكل محسن من اشكال التدريب المتواتر أو المتقطع، هي إستراتيجية ...
More2022.9.23 يتسائل كثير من المستخدمين عن هل حقا تساهم أنماط التدريبات عالية الكثافة لفقد الوزن باستخدام العجلة الرياضية، في الواقع نعم حيث تعد التمرينات عالية الكثافة هي بمثابة تمرينات رياضية يكون بها معدل ضربات القلب بين 80 إلى ...
More١- تمارين كارديو عالية الشدة: تتراوح شدتها من ٧٠ % الى ٨٥ % من الحد الأقصى من معدل ضربات القلب (MHR)، وهذا المستوى يحثك على التحدي ، وفي البداية جربي التمرين عالي الشدة المتقطع حتى تعتادي عليه. ٢ ...
Moreالتمارين عالية الكثافة مثل رفع الأثقال الثقيلة أو الجري الطويل أو التمارين عالية الجهد قد ينفعها تناول الكافيين وعصير البنجر والبروتين. تم تحديث تفضيلاتك لهذه الجلسة. لتغيير إعدادات حسابك بشكل دائم، انتقل إلى
More16597. السلام عليكم هل يمكن زيادة الطول عند ممارسة الجري السريع (تمارين عالية الكثافة) و ارتفاع هرمون النمو في سن 17 عام. هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟. تحدث مع طبيب الآن.
More2023.12.1 ممارسة التمارين المتواترة عالية الكثافة (Info) تساعد ممارسة التمارين المتواترة على حرق السعرات الحرارية، وزيادة قدرة الجسم على التحمُّل، بالإضافة إلى أنّها تستهدف الدهون في منطقة البطن ...
Moreكيفية ممارسة تمارين هيت.كيفية ممارسة تمارين الهيت.4 أمثلة على تمارين الهيت.فوائد تمارين الهيت يعد التدريب المتقطع عالي الكثافة أو الهيت HIIT طريقة رائعة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتمرين عضلة القلب، ويُمارس عن طريق ...
Moreكيف تؤثر التمارين عالية الكثافة على مؤشرات القلب؟ لفهم العلاقة بين التمارين عالية الكثافة والمؤشرات الحيوية للقلب يجب أن يعرف المرء ما يحدث للجسم أثناء ممارسة هذا النوع من تمارين اللياقة البدنية.
More2019.6.4 ممارسة الرياضة عالية الكثافة قد تعيد وظائف القلب بين مرضى السكر: ذكرت دراسة أن الإصابة بمرض السكر النمط الثانى في بعض الأحيان قد تؤدى إلى تراجع كفاءة وظائف القلب، ومع ذلك، فإن نتائج الدراسة ...
More2024.3.5 المنشطات الرياضية على الرغم من كثرة التوصيات بشأن ممارسة التمارين معتدلة الكثافة في معظم أيام الأسبوع بدأ التوجه في الوقت الحالي نحو ممارسة التدريبات عالية الكثافة، وقد يُعزى ذلك إلى مساهمتها في حرق عدد أكبر من ...
More1 天前 التمارين المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) يبدو اسم هذه التمارين وصفاً دقيقاً لها، ولا تعتمد الفوائد المستقاة منها على مستوى لياقتك أو قدرتك البدنية. وتتألف هذه التقنية عادة من دفعات قصيرة ...
More2021.3.4 برأي صالحة، يجب أن يلتزم الأفراد بأربع قواعد عند ممارسة التدريب المتواتر عالي الكثافة، وهي: أولاً: عدم ممارسة تمارين بحدّة عالية خلال 24 ساعة المقبلة من أجل السماح للعضلات لأخذ وقتها في عملية الشفاء.
More2017.9.15 في دراسة أجراها باحثون نيوزيلنديون من جامعة أوكلاند، تبين أن ممارسة الأطفال لتدريبات «HIIT» أو «التدريب المتواتر عالي الكثافة» بشكل متقطع، من شأنه أن يعزز قوة أدمغتهم، ويزيد من مهاراتهم المعرفية أكثر من النشاط المعتدل.
More2021.8.5 وجد التحليل التلوي أن التمارين عالية الكثافة كانت أكثر فاعلية تحسين كل من اللياقة الهوائية وصحة القلب والأوعية الدموية.ومع ذلك ، للسيطرة على نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ، كانت ممارسة الحالة المستقرة المعتدلة ...
More12 小时之前 تساهم التمارين المتقطعة عالية الكثافة أم المنخفضة في مساعدة أعضاء الجسم لتأدية وظائفها بشكل كامل خصوصاً القلب، كما الحصول على لياقة بدنية متوازنة. اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث
More6 天之前 تعمل تمارين ال HIIT الهيت عالية الشدة على خلق ما يشبه المصنع لحرق دهون جسمك بشكل مستمر حتى بعد انتهاء جلستك الرياضية، حيث يعجز الجسم بعد ممارسة تمارين الHIIT عن العودة لطبيعته مُباشرة.
Moreالتدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) هو وسيلة رائعة لإثارة تمرينات القلب والقوة الخاصة بك لإضافة الكثافة وتنوع التدريبات الخاصة بك. إذن ، ما هو تدريب HIIT بالضبط؟. إنه نوع من التدريب الفاصل الذي ...
More2024.4.6 مارس التدريبات المتقطعة عالية الكثافة مرة إلى ۳ مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل نتائج مُمكنة. اهدف لممارسة التدريبات المتقطعة عالية الكثافة مرتين أو ۳ أسبوعيًا لتكون مدة الجلسة التدريبية ما بين ٢٠ إلى ۳٠ دقيقة.
More8 小时之前 ممارسة هذا التمرين غاية في البساطة، إذ كل ما عليك هو الاشتراك في تمرين بسيط منخفض الكثافة لمدة تتراوح من 40 إلى 60 دقيقة أثناء مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل أو أثناء استماعك لحلقات البودكاست التي تحرصين على متابعتها.
More2021.3.31 كتبت- أمنية قلاوون: يعاني المصابون من خشونة الركبة من آلام تعيق ممارسة التمارين خاصًة التمارين عالية الكثافة والتي تتطلب ضغط أعلى على مفصل الركبة، لكن رغم هذه الآلام إلا أن التمارين مفيدة لمرضى خشونة الركبة وتخفف من ...
More1 天前 التمارين المتقطعة عالية الكثافة تجعل الرياضي/ة يتعب بسرعة، بينما مع التمارين المنخفضة لا يعاني من الإجهاد التام بعد المرحلة الأولى، وهو ما يؤدي إلى فقدان الدافع لدى الكثيرين لمواصلة التمارين.
More2021.7.7 يمكن أن يؤدي التدريب المتواتر عالي الكثافة إلى تحسين استهلاك الأكسجين بقدر تدريبات التحمل التقليدية ، حتى لو كنت تمارس حوالي نصف المدة فقط. 6. يمكن أن تقلل التمارين المتواترة عالية الكثافة ...
More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.